Mindfulness

Algunas veces necesitamos simplemente parar y estar presentes.

Mindfulness se refiere a un estado de la mente que emerge al prestar atención al momento presente de manera intencional, sin juzgarlo y centrándonos en la experiencia inmediata.

Según la definición de Jon Kabat-Zinn, uno de los padres de este concepto en occidente, mindfulness es simplemente “parar y estar presente, eso es todo”.

A través del programa de 8 semanas podrás:

Obtener herramientas para gestionar tus emociones, el estrés y la ansiedad.

Experimentar la libertad de la acción consciente: responder en lugar de reaccionar.

Aprender a estar más presente y vivir en el aquí y ahora.

Ser más conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en tu salud.

Incrementar tu capacidad de atención y concentración.

Tomar consciencia de la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás, reconociendo y modificando posibles hábitos poco saludables.

Integrar el mindfulness en tu vida cotidiana.

Empezamos el programa de 8 semanas el miércoles 27 de marzo de 19:30 a 21:30 horas.

Descargate el programa del curso aquí.

Próxima sesión gratuíta: Sábado 23 de Marzo de 2019 (de 12:00 a 13:00). ¡Contactanos para venir!

TESTIMONIOS

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Monse

"Este curso me ha enseñado a poder agradecer lo sencilla que puede ser la vida, Cuando la ves desde el ahora y no centrandote en lo que te dará. Si queremos la vida es más sencilla de lo que parece."

Estefanía

"Resulta increíble ver como algo que parece tan sinxelo e superfluo como respirar che pode cambiar tanto a vida. Curso totalmente recomendable."

Angelines

"Este curso me ha ayudado a ser más consciente de que yo soy una cosa y mi mente otra"

Camino

"Este programa me ha ayudado a darme cuenta de que hay que pararse y vivir y sentir el presente".

Noelia

"El programa de 8 semanas me ha ayudado a entenderme mejor a mí misma y a los demás, a definir prioridades y a encontrar calma en momentos difíciles. Ha cambiado mi forma de ver el mundo y la vida."

Leticia

"A mi este curso me ha hecho darme cuenta de cuantos momentos del día día me estaba perdiendo por no ser consciente del momento presente. Siempre pensamos que la vida es algo más y creo que estamos equivocados. La vida es lo que es, cada uno de los momentos grandes y pequeños que vivimos."

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